건강에 관심 많은 김원장8 갑자기 급증하는 독감, 예방 접종의 중요성 독감 유행, 예방 접종이 왜 중요할까? 최근 독감 유행주의보가 발령되면서 예방 접종의 중요성이 다시 강조되고 있습니다. 독감은 단순한 감기와 다르게 고열, 심한 기침, 근육통 등 몸에 큰 부담을 주는 질환입니다. 특히 면역력이 약한 고령자와 어린이에게는 폐렴 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 예방 접종은 독감 바이러스에 대한 감염 가능성을 줄일 뿐만 아니라, 만약 감염되더라도 증상을 가볍게 만들어 중증으로 진행되지 않도록 돕습니다. 이번 시즌 유행 중인 A형 독감 바이러스는 백신주와 높은 유사성을 보이고 있어, 백신의 효과가 더욱 기대되는 상황입니다. 지금이라도 예방 접종을 받아야 할까? 독감 백신을 접종한 후 항체가 형성되어 바이러스를 방어하기까지 약 2주 정도가 소요됩니다... 2025. 1. 3. 겨울철 면역 저하, 혹시 루푸스(Lupus)? 겨울이 되면 누구나 한 번쯤 “왜 이렇게 자주 감기에 잘 걸리지?” 라고 느낄 때가 있습니다.온몸이 으슬으슬 떨리고, 툭하면 기운이 뚝 떨어지는 경험도 흔하죠. 그런데 혹시 이런 겨울철 몸 상태가 ‘단순히 추우니까 그런 거겠지’ 하고 넘겨버리기엔 너무 자주, 또 오래 지속되고 있진 않나요? 특히 얼굴에 홍반이나 이상한 발진이 생긴다면 자가면역질환인 ‘루푸스’를 의심해 볼 필요가 있습니다. 겨울철 면역력이 떨어지는 이유 추운 날씨에 외출하기가 꺼려져서 자꾸 실내에만 있게 되면, 자연히 환기나 통풍이 잘 안 되기 십상입니다. 이때 건조한 공기가 호흡기에 부담을 주어 감기나 독감을 비롯한 겨울철 질환에 노출되기 쉬워집니다. 또 한편으로는 우리 몸이 체온 유지를 위해 더 많은 에너지를 쓰게 되면서 면역력이 .. 2024. 12. 30. 눈 건강 루테인 효능과 음식 요즘 우리는 하루 종일 스마트폰이나 컴퓨터를 보면서 지내죠. 그러다 보니 눈이 쉽게 피로해지고, 눈 건강이 걱정되는 분들이 많으실 텐데요. 이럴 때 특히 도움이 되는 게 바로 '루테인'이라는 성분입니다. 루테인은 우리 눈에서 아주 중요한 역할을 하는데요, 특히 망막과 황반이라는 부위에 많이 모여 있어요. 쉽게 말해서 눈을 보호해주는 보디가드 같은 역할을 한다고 보시면 됩니다. 강한 햇빛이나 휴대폰, 컴퓨터에서 나오는 청색광으로부터 눈을 지켜주거든요. 재미있는 점은 루테인이 눈뿐만 아니라 피부 건강에도 좋다는 거예요. 피부를 촉촉하고 탄력 있게 유지하는 데 도움을 주니까 일석이조랄까요? 혈관 건강에도 이로워서 평소 혈압이나 콜레스테롤이 걱정되시는 분들에게도 추천드립니다. 그럼 어떤 음식을 먹어야 루.. 2024. 12. 21. 나이가 들수록 시간이 빠르게 흐르는 이유 대부분 나이가 들어가면서 공감하는 것 중 하나가나이가 들수록 '시간이 왜 이렇게 빠르게 흐르지?'라고 느끼는 것입니다.어린 시절에는 방학이 끝없이 길게 느껴지는데,성인이 되면 한 해가 순식간에 지나가는 듯하죠.이처럼 시간 감각이 변하는 이유는 단순히 주관적인 느낌이 아니라과학적, 심리학적 원인에 기반하고 있습니다. 첫째, 새로운 경험의 감소가 큰 영향을 미칩니다.어린 시절에는 모든 것이 새롭습니다.새로운 학교, 친구, 활동 등 처음 겪는 일이 많아기억이 선명하게 남습니다. 하지만 성인이 되면 일상이 반복되고,새로운 경험이 줄어들면서 시간 감각이 단조로워집니다.심리학자들은 기억에 남는 사건이 적을수록시간이 더 빨리 흐른다고 느낀다고 합니다. 둘째는 나이가 들수록 뇌의 정보 처리 방식이 달라집니.. 2024. 11. 30. 껌 많이 씹어도 될까요? 껌을 씹는 건 간단한 행동처럼 보이지만,과유불급이라는 말처럼, 껌을 과도하게 씹는 것은 오히려 해로울 수 있습니다.오늘은 껌을 많이 씹으면 어떤 영향을 미치는지, 건강하게 껌을 즐기는 방법에 대해 알아보겠습니다. 껌 많이 씹으면 왜 좋지 않을까? 1. 턱관절에 무리가 갈 수 있어요.껌을 씹는 행동은 턱 근육과 관절을 끊임없이 움직이게 만듭니다.적당히 씹는 것은 근육 운동이 될 수 있지만,과도하게 씹으면 턱관절에 과부하가 생겨 통증이나관절 장애로 이어질 수 있습니다.특히 한쪽으로만 씹는 습관이 있다면 안면 비대칭이 생길 가능성도 있습니다. 2. 소화에 문제가 생길 수 있어요.껌을 씹는 동안 무의식적으로 공기를 함께 삼키게 되는데,이로 인해 복부 팽만감이나 트림, 소화불량 같은 증상이 나타날 수 있습니다.. 2024. 11. 23. 아침에 계란을 꼭 먹어야 하는 이유 바쁜 아침, 많은 사람들이 식사를 대충 해결하거나 거른 채로 하루를 시작합니다.하지만 간단한 계란 한 알로도 건강한 하루를 시작할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 계란이 우리 몸에 주는 놀라운 효과들을 과학적 근거와 함께 살펴보겠습니다. 1 완전한 단백질 공급원계란 한 개(50g)에는 약 6.3g의 단백질이 들어있습니다.특히 우리 몸에 꼭 필요한 9가지 필수 아미노산을 모두 포함하고 있어'완전 단백질 식품'으로 불리죠.아침에 섭취하는 단백질은 하루 동안의 근육량 유지는 물론, 든든한 포만감까지 선사합니다. 2 효과적인 체중 관리최근 한 연구에 따르면, 아침 식사로 계란을 섭취한 그룹이 동일 칼로리의 다른 음식을 먹은 그룹보다더 오랫동안 포만감을 유지했다고 합니다.계란에 포함된 단백질과 지.. 2024. 11. 13. 이전 1 2 다음
