수면시간 #수면의중요성 #잠과만성질환 #만성질환 #당뇨병 #혈당 #염증 #서울니어치과원주1 잠, 수면의 중요성과 전신건강, 만성질환에 미치는 영향 잠, 수면은 우리 몸의 필수 활동입니다.단순히 피곤을 풀어주는 것뿐 아니라,신체와 정신의 균형을 유지하는 중요한 역할을 합니다. 수면 중에는 낮동안 지친 몸을 회복하고 손상된 세포와 조직을 복구하는 작업이 이루어집니다.이러한 과정을 통해 면역 체계가 강화되고,신체는 스스로를 보호하며 건강을 유지할 힘을 얻게 됩니다. 충분한 수면을 취한 날 아침에 몸이 가벼워지고 기분이 좋아지는 이유는 바로 이 때문입니다. 하지만 반대로 수면이 부족한 상태가 지속되면 만성 피로와 스트레스가 쌓어 신체가 점차 약해집니다.수면 부족이 누적되면 전신의 기능이 약화되는데, 특히 심혈관계와 대사 건강에 큰 영향을 줍니다.만성적인 수면 부족은 고혈압, 당뇨병, 심장 질환과 같은 만성질환의 위험을 높이는 요인으로 작용합니다. .. 2024. 10. 29. 이전 1 다음
